ingyenes webstatisztika
     
 


Szénhidrát és fehérje megvonás

Kérdés:

Üdv! A következőn gondolkoztam a mai nap folyamán elég sokat: egy kb. 45 perces intenzív súlyzós edzés után a testnek szükséges a szénhidrát, fehérje, tejsavó, és ha jól tudom a glükóz. Eddig oké is, de mi van, ha ezek mind megvonva maradnak? Lehetséges, hogy a zsírkészletekhez fog hozzányúlni a szervezet? Ha igen, akkor gondolom ez nagyon jó szálkásításhoz! Válaszod nagyon várom, sokat segítenél vele! Üdv: Márk

Válasz:

Szia Márk!

Igen, jó elmélet, de elsőnek az izmokból kezd leépíteni a szervezet és aztán a zsírból. Edzés után azért kell enni, inni, mivel ezekből fogja építeni az izmokat. Szálkásítani úgy lehet, ha intenzív az edzésed,  ahogyan írtad, és megfelelően táplálkozol.